Тревога стала нашим постоянным спутником, а советы «просто не думать о плохом» не работают. Беспокойство истощает и морально, и физически, лишая нас главной опоры.
Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Это цельная система, которая объясняет механизмы тревоги через работу нервной системы, мозга, гормонов и наших когнитивных паттернов.
Книга поможет вам:
• узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле,
• понять, как тревога влияет на дыхание, сон, ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля,
• выяснить, что можно сделать с этими симптомами.
«Внутри вы найдете множество таблиц и схем, которые понятно объясняют сложные биологические процессы. Автор также помогает развить критическое мышление, чтобы вы научились отличать научно доказанные факты о тревоге от псевдомедицинских фактов».
Ольга Абанина, к.м.н., декан медицинского факультета университета Синергия
