Я часто сталкиваюсь с тем, что люди относятся к страданиям как к данности — неотъемлемой части жизни. И иногда это действительно так. Но в большинстве ситуаций у человека есть выбор и возможность повлиять на то, что причиняет страдания. Психотерапия для меня — инструмент, который помогает изменить жизнь в лучшую сторону так, чтобы получать больше радости и удовольствия — через понимание себя: своих желаний, потребностей, убеждений, ограничений, эмоций, отношений с окружающими.
В работе я использую два подхода — когнитивно-поведенческая и схема-терапия. Я применяю когнитивно-поведенческий метод, когда нужно справиться с эмоциями, изменить своё поведение или научиться конкретным навыкам, необходимым для работы или в отношениях с людьми. Схема-терапия помогает пережить травматичный детский опыт и эффективна при работе с людьми с расстройством личности или тяжелой депрессией, а также будет полезна, если вы замечаете у себя устойчивые паттерны поведения — например, всегда вступаете в бл…
