Меня зовут Анна. Я клинический психолог.
Я помогаю людям справиться с жизненными сложностями и сделать свою жизнь более управляемой, осознанной и наполненной смыслом.
Являюсь автором статей для журналов ELLE girl и lifehacker.
В своей работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию на основе ментализирования (MBT).
КПТ и MBT относятся к научно доказанным подходам, т. е. в ряде исследований они показали свою эффективность. Каждый из этих подходов имеет свои особенности, поэтому на первых встречах мы обсудим какой полезен именно вам.
Кратко о подходах:
Главная идея КПТ заключается в том, что ситуации, в которые мы попадаем нейтральны, а вот наши мысли об этой ситуации и какие выводы делаем, влияет на наши эмоции и поведение.
Во время когнитивно-поведенческой терапии мы учимся отслеживать и работать с мыслями, осваиваем полезное поведение и техники, которые помогают улучшить эмоциональное состояние.
КПТ относится к краткосрочной психотерапии. Важно быть готовым к…
