Основной подход в котором я работаю — это когнитивно-поведенческая терапия. КПТ — это доказательный поход, в основе которого лежит идея о том, что не ситуации сами по себе расстраиваю нас, а наше отношение к ним. Моя задача как психолога — помочь заметить, как некоторые автоматические мысли негативно влияют на состояние и вместе с вами выработать более конструктивные способы мышления и поведения. Тем самым развить психологическую гибкость и научиться быть психологом самому себе.
Конкретные техники будут зависеть от мишеней, которые мы совместно определим. Во время сессии я буду задавать вопросы, слушать, рассказывать как выглядит проблема с разных точек зрения, часто в работе использую ведение дневников, различные упражнения на самих сессиях, домашние задания.
