Мой подход — о том, как люди выбирают свой способ думать, чувствовать и действовать.
Наверняка вы замечали, что одних и тех же ситуациях люди могут вести себя по-разному и получать разный результат. Иногда поведение эффективно, иногда не очень. Но есть хорошая новость — мы все учимся в течение жизни и можем меняться. Я помогаю расширить возможности по выбору адаптации и получать другой результат.
В рамках кпт применяю инструменты, проверенные временем, практикой и научным познанием. Мы, конечно, разговариваем, но и много делаем: практики самонаблюдения, ведение дневников мыслей и чувств, поведенческие эксперименты в безопасной среде, отработку навыков нового поведения.
Готова помочь разбирать трудные ситуации, типичные сценарии поведения, выявлять их причины и следствия, развивать мышление и расширять варианты поведения. Для примера. представьте себе человека, который(ая) боится собак, потому что в детстве у него(нее) был неприятный опыт. Или так сильно волнуется перед экзаменами…
