Здравствуйте, меня зовут Юлия.
Поиск психотерапевта бывает непростым. И раз вы здесь, то уже сделали к этому первый смелый шаг.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которую я использую в работе, относится к современному и научно-доказательному направлению в психотерапии. КПТ показала свою эффективность в клинических исследованиях терапии тревожных и депрессивных расстройств (и не только).
Краткосрочность — одна из особенных черт КПТ. Часто терапия проходит в 10—12 встреч.
В процессе терапии мы будем стремиться к четкому формулированию ваших целей, отслеживать динамику вашего состояния через ряд шкал, а также осваивать навыки стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции.
Важный момент КПТ — самостоятельная практика между сессиями, чтобы закрепить результат и начать использовать навыки в реальной жизни.
Я надеюсь, что вместе мы сможем повысить качество вашей жизни.
